nogi i

Zawsze katowałam nogi na jednym treningu tak, że ledwo wracałam do domu a na drugi, trzeci dzień chodzenie sprawiało konkretny ból. Odkąd dołożyłam ćwiczenia na mięśnie pośladkowe to już było dla mnie za dużo ;-) Po wczorajszym treningu widzę mega różnicę. Obie partie mięśni dotyrane :-) a dzisiaj jest jeszcze siła i chęć zrobić dwójki.

U mnie też były dziś nogi - chodzę po czterech ale tak musi być :) Powoli wracam na ciężary do zaczynam ostre treningi od września. Wychodzę na wiosnę i ma być RAKIETA więc nie będzie opierniczania się! :-) U nas też mało czasu, doba za krótka na wszystko ale radzimy sobie. Tutaj możecie śledzić co u nas - zaglądajcie :-) [...]

Dzisiaj dzień beztreningowy. Odpoczynek, regeneracja i ciąg dalszy kurowania się. Czuję plecy po wczorajszym treningu :-) Jutro nogi, mam nadzieję, że wszystko będzie wg. planu ;-)

Redzik nogi skatował :-D a ja bareczki, bicki i tricki ;-D Co do moich nóg to po środzie jeszcze mnie bolą a tu jutro poprawka }:-( Mało dzisiaj osób na siłowni, pewnie panowie pomagają w porządkach świątecznych ;-)

Biorę omleta do testowania.Ładnie wygląda. Bardzo proszę, mówiąc szczerze tym razem tylko nadzorowałam wykonanie ;-) Nogi wymęczone na maxa 8-) Dzisiaj przestawiłam kolejność ćwiczeń i najpierw zrobiłam czwórki a później dwójki. Było też odwodzenie nóg z zastosowaniem wyciągu dolnego, półprzysiady na smithie, przysiady sumo :-) Brzuch leciutko, w [...]

Po dzisiejszym treningu ledwo mogę usiedzieć ;-] 1. Uginanie podudzi leżąc 2. MC na prostych nogach 3. Unoszenie sztangi biodrami 4. Wykroki długie z odwodzeniem nogi w bok 5. Odwodzenie nóg na boki 6. Wypychanie na suwnicy 7. Przysiady sumo 8. Prostowanie siedząc 9. Łydka na stojąco Brzuch: unoszenie nóg w zwisie z obciążeneim 5kg 4serie po 12 [...]

Dziś znowu podwójna dawka A.M.G postawiła mnie na nogi. Trening grzbietu i bicepsa. Wieczorem 45 min orbitreka. Dieta trzymana, kotlety mielone z indyka. /SFD/Images/2015/8/4/d70c4723beed4bba80991ac51ad547b2.jpg

Dziś trenowałem o 7:00 nogi a potem 50 min spaceru. W planie jeszcze 30 minutowy spacer po 22 giej. 4 tygodnie zwiększam obroty i zobaczymy co będzie

Dziś trenowałem o 7:00 nogi a potem 50 min spaceru. W planie jeszcze 30 minutowy spacer po 22 giej. 4 tygodnie zwiększam obroty i zobaczymy co będzie Ania jest też tak zdeterminowana jak Ty?

Nie startuję, zrezygnowałem, brak czasu i kasy. Priorytet Dominikana /SFD/2016/10/29/c376d780875847dbb8048b08d49a2154.jpg Przede wszystkim musisz stanąć na nogi%-) /SFD/2016/10/30/fdf8e3e084a64f57ad9b15b0d7cf545f.jpg

Poniedziałkowym treningiem zabiłem nogi, ledwo wróciłem do domu 4 te piętro. Trzyma mnie już trzeci dzień. Oczywiście aeroby i interwały skutecznie ten stan podtrzymują.

Dziś w planie znowu nogi. Zjadam posiłek + kawałek ciasta i ruszam na trening.

I po takich posiłkach takie mocne nogi?!

Za kilka miesięcy włosy odrosną i będziesz mógł wystartować na MPJiW w październiku 2021. Widać, że nogi są już gotowe do startu!

Aktualnie nogi trenowane dwa razy w tygodniu wtorek i piątek. https://youtube.com/shorts/lczJ9XEu3Oo?si=9ruKT7QhDZpSkJoy

[...] 2.5/5 5. Pobudzenie 5/5 6. Ogólne odczucia 4.5/5 Przed wypiciem byłem mega zmulony i bałem się, że nawet Jack mi nie uratuje treningu. Ale myliłem się. Szybko postawiło na nogi i martwy ciąg zrobiony z przyjemnością i pobitym rekordem (jestem na off, od 2 miesięcy trening przestawiony typowo na siłę). Nie mówię, że po tym będziecie walić [...]

[...] mix bcaa więc oceny brak 3. Smak - 5/5 Bardzo dobry i nawet jak odbiło mi się parę razy to nic nieprzyjemnego. 4..Pompa 4,5/5 Tutaj ciężko obiektywnie ocenić, bo robiłem nogi pierwszy raz od prawie 3tyg. więc i tak wychodziłem z siłowni jak kaczka, no ale pompa solidna i już wiem, że nie będę mógł jutro normalnie chodzić. Dobrze, że są 3 [...]

[...] aakg i gliceryne 5..Pobudzenie - 3/5 bez szału 6..Ogólne odczucia - Zdecydowanie nie dla mnie. Pobudzenie mizerne, tyle że pozwolił zrobić trening choć nie miałem mocy ze względu na wczorajsze nogi. Porównywalnie do mocnej kawy. Głowa też jakoś nie do końca zdrowa na tym. Nie polecam Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-19 22:12:15

1.Nazwa Brawn Venom 2.Rozpuszczalność 4/5 3.smak 4/5 4..Pompa nogi były grane i ciężko mi ocenić 5..Pobudzenie 1/5 6..Ogólne odczucia Wypite 20 min przed treningiem. Wszedłem na siłownię, standardowe 5min truchtu i ziewam. Odrazu dorzuciłem 300g kofeiny. Było chyba w poprzedniej edycji i nic się nie zmieniło. Cały czas to samo g**** - nie polecam!

[...] labs-crack poszła połowa porcji Rozpuszczalność 5/5 Smak 5/5 tutaj bardzo dobrze jest mógłbym to pić litrami bardzo smaczne Pompa 2/5 jakoś specjalnie nie spompowało ale nogi robione a tu ciężko u mnie o pompę Pobudzenie 3/5 liczyłem na coś więcej ale tylko 0,5 saszetki poszło Ogólnie coś słabo pobudziło może cała saszetka klepnie lepiej ale [...]